Jak oceniasz produkty WF? Miałem masło orzechowe i straszna chemia;/ Wiadomo, kwestia gustu, ale: Masła orzechowego nie miałem, jedynie masło orzechowo-czekoladowe i jest słabe, ale idzie zjeść Syrop pancake - dobry Syrop karmelowy / dip karmelowy - mega zaj**isty ! Zwłaszcza syrop Syrop poziomkowy (czy jak to się tam nazywa) - straszne g**** [...]
[...] dnia ta zachcianka mija. Poza tym, im lepsze efekty treningowe, tym mniej skłonności do nie trzymania michy. Jeśli chodzi o domowe ciasta i ciasteczka, to ja akurat robię z ksylitolem i stewią. Do tego mąki razowe, płatki rózne, domowe masło orzechowe, karob, kakao itp. Dlaczego takie takie ciacho jest gorsze od omleta z odzywką na słodko ?
[...] gotować to obowiązkowo musiałam mieć taborecik przy kuchence }:-( Miska: Miska wrzucona byle jak żeby tylko rozkład ogólny podliczyć, żeby się zgadzało btw. Następnym razem masło orzechowe będzie mojej domowej roboty :D mniam i wypadałoby, żeby mięso też było mielone w domu, nie? coś wymyślę w tym temacie :-) [...]
[...] a na drugie śniadanie miksuję np. owsiankę i trochę białka, taki posiłek zabieram np. na zajęcia. Zastanawiam się nad kupnem dobrej oliwy z oliwek, ponieważ moje ulubione masło orzechowe niestety nie jest idealnym źródłem tłuszczu, a chyba go w szczególności brakuje w diecie. Jeżeli macie jakieś sprawdzone, piszcie :) Nie wiem czy dobrałem [...]
Kto Ci każe jeść skórki , możesz podroby wrzucać a co orzeszków ziemnych poczytaj poedukuj się i zmień jadłospis http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe
Wyrzuć masło orzechowe : http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Dodaj migdały olej lniany , makrele a czy tylko znamy Ci źródłem białka jest filet z kurczaka ? Jest wiele innych źródeł urozmaicaj dietę .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam nadzieję, że temat został umieszczony we właściwym dziale. Jeśli nie to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie. Mianowicie mam 205 cm wzrostu i ważę około 93 kg. Jestem bardzo smukły i mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Dodam że pracuję na 2 zmiany a mianowicie I zmiana 6-14 druga 14-22. Oto moja rozpiska na dietę po której mam [...]
[...] a do tego ciasto co miało być na czwartek tłusty, ale okazało się, że dzisiaj nie czwartek, ale dzień tłusty jak każdy: kremowa chałwa waniliowa (awokado, mleko kokosowe, masło sezamowe, miód, wanilia) w "tarcie" migdałowej :o całe ciastko ok 2100 kcal, 190T/60B/40W Ciasto wyszło idealnie "giętkie/sprężyste" (niepotrzebne skreślić) jak na mąki [...]
[...] płatków to zawsze poczwórną porcje także nalałem do ogromnej miski 1 litr mleka 0,5% wrzuciłem 100g płatków kukurydzianych cornflakes i do tego dosypałem 45g białka hi tec masło orzechowe czekolada. Pychota :D Plecy bicepsy 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 15x30kg 12x40kg 10x50kg 10x60kg 12x40kg 2. Wiosłowanie hantlem w oparciu [...]
[...] tylko ryż na kaszę gryczaną Czwarty posiłek Polędwica+chleb razowy zytni+warzywa Piąty posiłek Makrela wędzona. lub jajka gotowane lub serek wiejski+twaróg półtłusty+masło orzechowe primavika+wiórka kokosowe czasem bez zależy ile tłuszczy wyjdzie Nie korzystam z posiłków z sokami.http://i.imgur.com/ogjU3E8.png Według strony po treningu [...]
[...] Węgle -> ryż, makaron, kasze gryczana, jeczmienna, kuskus, ziemniaki(i bataty i zwykłe). Tłuszcze - oliwy/oleje, orzechy rózne, migdały, olej mct czyli olej kokosowy, masło orzechowe, awokado. Nie musi być monotonnie. Ma być przede wszystkim dostarczona zaplanowana ilość B/T/W i kcal a także możliwie najbardziej wartościowe w mikroelementy [...]
Czesc wszystkim, wiem, ze ten temat byl poruszany duzo razy, ale wole sie troszke upewnic. Mam 15lat,, wzrost okolo 180cm, nie wiem ile dokladnie waze, ale bedzie to pewnie prawie 90kilo. Troche duzo, na wakacjach ciagle plywania, niestety po przeprowadzce ze smutkow po utracie znajomych zarlem slodyczy i pilem napojow ile wlezie. Dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak masło orzechowe to tylko 100% orzechów a te lody o smaku masła orzechowego chyba sobie spróbuje :-D ps. rozp*****lają mnie goście co ćwicza street workout góra doj**ana a nogi jak u bociana